糯玉米是生活中常见的谷物，这是一种玉米，因为玉米煮熟后味道软糯，磨成玉米粉后粘度强，称为糯玉米，有时称为粘玉米，这种玉米不仅味道好，营养也很高，我们吃它对身体有很多好处，想知道吃糯米的好处和坏处，可以和小边一起看看。
(资料图片)
吃糯玉米的好处和坏处
1.改善大脑神经
改善人脑神经是人们吃糯玉米的主要好处。它能滋养脑神经，提高脑细胞的活性。长期食用可以提高人的记忆力，加速人脑的基础代谢，增强记忆力，促进大脑发育，使人脑越来越聪明。
2.预防高血糖
多吃糯玉米还可以预防高血糖，含有大量不饱和脂肪，可以加速人体饱和脂肪代谢，抑制人体对糖的吸收，也可以加速糖的代谢，对保持血糖稳定有很大的好处，长期食用可以预防高血糖和糖尿病。
3.预防高血压和高脂血症
吃糯玉米还能保护心血管系统，防止高血压和高脂血症，能使人体饱和脂肪和过氧化脂质，代谢能降低血液粘度，促进血液循环，能使人体吸收一定数量的营养钾，能使人体血压血脂保持正常稳定状态，能防止身体心血管疾病。
4.改善肠胃功能
糯玉米富含营养元素þ，它可以直接作用于人类的胃，不仅可以促进胃中消化酶的代谢，还可以加速胃肠蠕动，促进体内有害物质的排出，对人们经常出现的便秘有一定的改善作用，长期吃糯玉米可以改善胃的消化作用，也可以降低痣、便秘及其肠癌的发病率。
吃糯玉米的缺点
适当吃一些糯玉米对身体没有伤害，但这种食物中的蛋白质不含色氨酸。如果人们长期过量食用糯米，就会引起皮肤病。
以上介绍了吃糯玉米的好处和坏处，会让你对糯玉米有更深入的了解，可以在以后的生活中更放心地吃，但不要吃太多，以免影响健康。
标签：
