1、天然食疗祛斑方法： 1. 将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。
2、 2. 淮杞椰子鸡汤 原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。
3、 制作：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。
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4、 功效：淮山药健脾；枸杞子滋肝、补血；椰子养颜；仔鸡滋补五脏。
5、四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。
6、 3. 金针云耳鱼头汤 原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量。
7、 制作：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下；三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时；最后用精盐调味，即可食用。
8、 功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀；鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。
9、 4. 当归石决羊肉汤 原料：当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量。
10、 制作：当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用。
11、功效：当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。
12、此方可使肌肤润泽，减少色素沉着，去雀斑，黄褐斑。
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